通过和
最近，我和其他几个人有幸在一次活动中对100多名高中女生发表了讲话。
我和我的同事们希望能让这些年轻女性认识到是什么导致了她们生活中的犹豫。
Asia Joyner鼓励她们用#无滤镜来审视自己。
通常情况下，青少年使用滤镜让自己在社交媒体上看起来更“完美”。乔伊纳质疑说，正是这些不完美让它们与众不同。青少年需要透过社交媒体的过滤器看到自己。
她说:“人们在社交媒体上展示的只是一个精彩片段，虽然看起来每个人都很完美，但重要的是要记住，进步比完美更重要。”“学习成长是一个人一生的旅程，在人生的每个阶段都要了解和爱自己。”
滤镜只是青少年在社交媒体上寻找归属感的一种方式。
作为人类，我们寻求与他人的联系。我们有归属的需要——一种人类最基本的渴望，即感觉自己是某种东西的一部分。归属感意味着你觉得自己融入了社会，有勇气做自己。
像Instagram或TikTok这样的社交网络之所以有影响力，是因为它们创造了强烈的归属感和社交感。如果使用得当，它们甚至有助于降低我们的压力水平。
然而，它们也可能造成一个充满脆弱性机会的数字环境。社交媒体增加了羞耻-有害互动的机会。青少年可能会在网上发表消极攻击和伤害性的评论，或者在网上排斥同龄人。
网上经常发生的危险之一是“鬼影”。
《纽约时报》的一篇文章称，“Ghosting”是一种无视某人以结束一段关系的策略，不需要任何交谈或解释。
虽然渐行渐远可能是友谊的自然演变过程，但“消失”会缩短这一过程。一段友谊没有在转变的时候交流，而是突然结束，没有明显的原因。
研究表明，任何形式的社会排斥都会激活大脑中与身体疼痛相同的疼痛通路。然而，“鬼影”并没有结束。没有直接的治疗途径。相反，你常常会质疑自己和自己的选择，想知道自己做错了什么。
托丽·威利斯·米勒在活动上对女孩们说，幽灵并不是什么新鲜事。Ghosting是指某人不回电话、不回语音信箱、不回答录机信息或不回电子邮件。
青少年知道如何最好地应对这种网络危害是至关重要的。青少年可以通过以下方法来防止“鬼影”:
- 观察人们如何对待他人。他们对待别人的方式网上聊天可以表明他们会如何对待你。
- 要知道如果有人缠着你，那不是你的错。如果有人缠着你，这种行为更能说明问题他们比你更重要。
- 速度啊在线关系并为他们设定明确的期望。
- 如果你被“鬼影”了，确认它带来的伤害。承认突然结束给你带来的困难。
在线挑战之所以如此普遍，是因为屏幕提供了保密性。一次又一次，青少年的信心在网上被打击。
当青少年面临这样的逆境或挑战时，他们不太可能首先来找成年人。
正因为如此，让青少年掌握面对困难的技能是很重要的。青少年需要尽早被教导如何拥有自信、自我意识、适应力和积极的自我对话，以找到理想的自己。
随着与高中女生的会谈接近尾声，我们又回到了归属感的问题上。我们鼓励青少年向内看，培养自信。真正的归属感来自内心。
我们鼓励青少年在觉得自己不适合的时候振作起来。这些咒语可以提醒青少年，在社交媒体上的消极情绪之外，他们是谁:
- “我有勇气在需要的时候独自站起来!”我的价值和价值宁不应与其他人协商。我知道我是谁，我很清楚关于这一点，我不会和你谈判的!”
- “如果我选择融入，我就不会错过我属于我自己!你不应该为了归属而愿意做更多的事情。”
本文中的信息受到Brene Brown和Annie J. Santarelli的启发。
Gale McKoy Wilkins是一位妻子、母亲、祖父母和家庭生活教练。她是“箭计划”(Project Arrow)的创始人Sed点对点和领导力项目，教授初高中和大一学生如何使用生活指导处理创伤和危机。这是该州第一个获得公共教育部资助的生活指导组织，也是第一个在学校环境中实施生活指导的组织。