从心理层面讲，人的生命有一种心理能量，如果这种能量不能得到发挥和释放，人的内在就会惶恐不安，甚至就会心慌惊悸。化解这个问题的方法主要有两个：
第一个，寻找、设定自己的生活或职业发展等的目标
生命其实就是一个不断选择、设定目标的过程。这些目标就像散落在生命过程中的珍珠，要想发现并把它们一一拾起，最后组成一幅美丽的人生图景，就应当设立自己的这些人生目标，使自己内心平和、行为有效，最终以达到自己人生的理想。
在设定目标的过程中，要注意到，目标要具体，目标可以测量，目标可实现性，目标时间限制性等。
第二个，要培养自己处乱不惊的素养
《菜根谭》讲：“忙处不乱性，须闲处心神养得清。”这是一个很深刻的人生哲理。要想走顺自己的人生，要想使自己身心健康，我们就需要做到忙碌的时候心性不乱，同时，还要注意到，在清闲的时候培养自己清醒冷静的头脑。
如果一味的去追逐名利，内心只会更加慌乱。我们不去刻意排斥外物，但是我们绝不提倡一味的去过度追求，把财富当作人生唯一的追求，这也是人心慌乱的根源。因为内心之所以混乱，就是因为内心被其他俗物所遮掩，才会变得惶恐不安。
当我们不知道何去何从的时候，就回过头来审视自我，放慢一些脚步，放下对外物的一些追逐，去体会超脱于万物之上的一种充实，这才是人生的真境界，这样的人生才会有一种踏实感，才真正能够做到处乱不惊、内心安祥。
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