.
未能在内心真正认可过自己，那接受再多肯定、收获多大成就，也不能让心相信自己“其实还值得活着”。
同样，总认为自己是不配得到的，且“德不配夸”之泡沫破碎时必定是不可承受之反噬...就只可能被（臆想出的惨烈结果）吓个半死了。
.
至于如何脱困？
找到“我为何如此”的根源，同时加强社会经验、理解作为人来说真正的爱，就会收获属于自己的平静。
平静了，就不会再自我轻视，亦不会因为“得到”那件事，而恐惧难言。
.
.
第一，不能相信自己的价值，是因为在价值建立期，未被正确地指明方向。
一哥们，从小就是个挺聪明的家伙，所有人都说他将来必有大成就。
但人终究胜不过天，再聪明的脑袋，也终究抵不过环境的力量。
家人并没有太多耐心在他身上，虽然家人也觉得他聪明，但聪明的副产品——如想法太多、总爱顶嘴，让家人对他喜欢不起来。
家人希望他听话点，做个符合预期的好孩子，而不是整天说些让人听不下去的话，干些让人气破头的事。
于是教导他...但他总听不进去，依然是那个不听话的娃，大人就怒了。
对听不进人话的娃，大人觉得不必客气。各种毫不留情的否定和攻击，向他镇压而去。
.
虽然他有着罕见的聪明，但实在太过幼小，根本不能正确消化这些。
他只从否+攻里听出来如果被许多人否定，那自己肯定就是不正确的，就是错的坏的笨的、应该被攻击，甚至是应当被毁灭的。
.
来自大人的攻击一旦成了习惯，就再也停不下来，喝骂和诅咒一直陪着哥们长大。
等哥们终于成年，有机会摆脱魔音，做个独立生存的人了...
但灵魂的一大片地方，牢牢盘踞着过往长年累月里被灌输无数次的“你不行！你真差！”怎么都不肯散去。
.
有“我不行”的自我定位堵在前头，哥们怎么也没办法相信自己。
不管做什么，他都认为最终并不能成功——就算侥幸成功了，也是托了别人的福，或者纯粹是运气好。
有这样的先入为主，稍微遭遇否定和失败，就一定会自我谴责不止。
“不行”之墙一再被加固，越砌越高，越来越结实，哥们被紧紧锁在里面。
哥们无力挣脱。
.
思考决定动作，思考认为自己是失败的、软弱的，那无力迈开逃脱的脚。
且因为墙太高，眼睛看不到太远太宽，所在意“只能是”脚下三尺，所以他迟迟不能理解生活真正的样子。
不能理解生活，那生存不易。
他总对生活发出误解，也总怀疑一切。
其中，他最怀疑自己。
比如被人肯定这件事，他一方面是欣喜的，另一方面又是怀疑不信的。
他不信自己这个注定不行的人，怎么可能做出行的事，又怎么可能让别人觉得还行。
——不，这赞美一定不是真的，对面那人一定是在客套...也说不定他其实是喝醉了。
.
以这样的心态，是没有办法肯定和尊重自己的。
内心那堵“我不行”的墙壁太过坚厚，谁也击之不穿——无论是他自己，还是真诚赞美他的那些人。
即使因为肯定会暂时兴奋、自信高涨，也会很快被“我不行”拉回墙内。
自我怀疑的次数多了，被墙碰得头破血流的次数多了，他对于人间的怀疑，不可遏制地恶化了下去。
对未来再也不敢提起希望，内心只有恐惧。
恐惧注定失败的结局，恐惧所有人（包括肯定自己的人）的必然厌弃，恐惧不能独立生存的自己。
.
但他总得活下去，总不能因为自己不行，而放弃生命吧。那样的人生未免太过凄惨，也太让人不甘心。
潜意识里的自保机制就高速运转了起来，他开始彻底怀疑并拒绝赞美。
并不是他不需要赞美，而是“我不行”的心，实在没有分辨（赞美）真伪的能力。
为了让心不再继续受伤，从一开始就不接受，是稳妥的办法。
.
这不是他不聪明，只是长年累月被刨出的“我不行”伤口从未愈合过，再也承受不了更多的现实刺激。
他只能把心封闭起来，相信了潜意识让他相信的。
否则，他会因为招架不了暂时不能透彻认知的外界变化和刺激，陷入完全不知所措、不由自主的自我攻击状态。
再强大的心也无法接受这个，何况他本身并不强大。
.
.
第二，关于“不配”。
一小哥们，很小很小就失去了母亲。
母亲本就有病在身，又因为生她而加重了病情，煎熬了一年多，撒手而去。
虽然母亲的死和小哥们有一点关系...但这也不能怪她。如果可以，她应该不会选择成为一个害死母亲的孩子。
家里人不这么想——正确讲是贫困对于心灵的摧残，让家里人不愿意这么想。
贫困，让内心对生存有了深刻的恐惧，也对爱没了余力。
小哥们那早早被生活压弯了腰的奶奶，从生孩子—身体越差—离世的逻辑里，推定这个娃是个十足的克星...外加这娃出生的月份不吉利，就更是克上加克。
扫把星！
被生存恐惧攻击到经不住任何刺激的奶奶，下意识觉得。
.
从小到大，小哥们被包围在“扫把星”的叫骂声里。但凡奶奶心情不顺，或家里有点小问题，就无理由归责，认为是小扫把星的出生，才让如此之多的不幸降临。
小到家里人感冒发烧，中到地里的庄稼长得不好，大到家里的老人去世，通通归于小扫把星。
.
小哥们慢慢长大。
对于自己是个扫把星、会给周围人带来不幸这一点，也随着时间的流逝、证据的累积（人活着总会遇到些不好的事，这都归责于她）而越发坚固。
这样的娃虽然长大了，但在很多方面，并不能真的长大。
比如在“扫把星”这件事上，她总不能客观思考——
她不敢与人深交，怕自己方到了好友；
不敢结交男友、更不敢结婚，怕最亲的人成了最可能的受害者;
她远走异乡，只求不对家人造成伤害；
又把同事的不幸也统统归在自己。如果可以，她不想出现在单位。但生存不允许如此，她便只能煎熬着继续；
......
又在事业做得很不错、自信慢慢回升之时，只因男友一句“认识你以后，我再也没挣到过钱”，而彻底放下了对未来的一切期待，从此自我封闭，只求做个活死人。
.
在无数个自责、自怨、自我仇恨的夜里，她彻夜睁眼到天明。
她经常几天不吃饭，自残、酗酒，从不爱惜身体。
.
更残忍的是，每当事业获得成就、人生获得幸福时，她便会心生惶恐，认为“我并不配得到，但现在得到了，是不是代表着会有报应发生？”
她因此战战兢兢，完全感受不到成功的喜悦。
可以说“不配”贯穿了她拼命努力的许多年。
她不敢停下努力的脚步，从不敢心安理得享受努力得来的一切。
一些心存恶意的人盯上了她，对着她软弱的心下手，将她的努力成果或夺走骗走。
等她经历无数人间炼狱，终于在无尽的现实刺激下清醒之时，身体已经被焦虑的心、恶劣的生活习惯摧残得不像样子。
努力的成果，也所剩无几。
.
果然是不配吗？
她当然不是不配，也并非她害死了母亲，他人的不幸也与她毫无关系
——但许多年里家人不断打进脑子里的“扫把星”的钉子，注定了后来人生路上的无数个不配，注定了她要在无尽的焦虑和惶恐中拼力挣扎。
如果不是她聪明好学、心怀善念，很有可能要么早就被生存摧残成一个大坏人，要么承受不住“不配”的煎熬，崩溃而去。
.
.
第三，探寻根源，加强对社会的认识，从自制的网中脱身而出。
.
1.探寻“我为何如此”的根源。
所有对于自我的过分执着、不适合社会规则的执着，其形成都有着漫长的过程，以及无数个痛苦挣扎的瞬间。
是过去的许多年里，有个人（或一些人）反复向灵魂强调了什么，许多年后的灵魂就长成什么样子。
.
闭上眼睛，静下心来，必要时拿出一张纸，回忆那些或痛苦、或悲伤的瞬间，一点点把线索整理下来。
一次、两次、三次...总之不强迫自己回忆，但也不主动回避一些不愉快的过往。
次数多了，也就慢慢有了眉目。
.
2.从专业知识中寻找答案。
身体不适了硬撑撑可以自愈，实在不行就吃药、去医院。
但我们通常并不能如此对待心灵。
心觉得不适了，我们通常只会责备、甚至攻击自己（太过软弱无能）。
其实心也会受伤，且会因为伤口不现、流血不见，发展成很严重的样子。
.
阅读一些心理学知识，不需要系统学习，就针对性地看，需要什么看什么。
鉴于我们的出版物的质量，建议有条件的话阅读一些外文的资料。许多网站上的公开发表的小文章，写得就很有针对性，也相对准确，能切实解决问题。
等读到一定程度后，你也许会发现那个“无法接受来自他人的肯定、自觉不配”的自己，更多是因为灵魂一直停留在许多年前反复受伤的时候。
而“不配”，则源于在价值观建立期，遭受过太多的否定和攻击。
读到一定程度，对于内心的恐惧、不安、愤怒，也许就有了答案。
.
3.理解惶恐的真义。
对于赞美心生恐惧，当然不是害怕赞美本身。
真正恐惧的，是对“德不配夸”的一系列（臆想出来的）后果。
如：
他是不是在骗我、耍我，想看我的笑话；
我没他说的那么好，我其实很差——他发现真相后，会不会立刻弃我如烂泥；
得到不应得的东西（德不配赞），会不会遭到报应？
......
一个又一个臆想出来的惨烈后果，砸得灵魂慌乱又恐惧。
到最后，就是“越被赞美，就越惶恐”的自己了。
那不是愚蠢，那只是很久以前就被训练成“我不配”的潜意识的自然反应。
.
.
总之，对赞美心生抗拒，甚至是恐惧，并不是自己就真是那个一无是处的人，而对方肯定是暂时迷了眼、错看了一切。
是在灵魂的深处，早把自己认定成一个不行的人、注定会失败的存在。
这样的灵魂，只可能相信否定自己的话，对肯定和赞美则决不会认同。
即使暂时认同了，后续也大多以自我怀疑收场。
.
一点点排查线索，找到“我不行”最终停留的地方，温柔地开解那个困在“我不行”网中的自己。
开解到一定程度，就是能真诚接受赞美的自己。
.
当然，这其中要有现实生活的参与。
积极参与真实的生活，不因为内心的“我不行”而主动逃避实践，让灵魂主动接受来自生活的刺激。
积累到一定高度，许多原本疑惑难解的问题，会很快浮出答案。
.
sdf