在那个寒冷的早晨，妈妈和孩子们都穿着夹克、手套和毯子(给孩子们!)来到北卡罗来纳州艺术公园博物馆。我向你保证，在锻炼结束时，许多夹克都被塞在婴儿车下面。我们从一个“了解你”的问题开始，用一些基本的动作来热身我们的身体。我们绕着圈子转了一圈，每个妈妈都分享了她们每天为自我护理所做的一件无可争辩的事情。答案各不相同，但我最喜欢的是咖啡、淋浴、睡眠不足的人每天小睡，当然还有锻炼。
我们在公园里移动到不同的“站”，在那里我们将专注于力量、机动性和有氧运动。频繁的地点变化让我们可以跑/走，让孩子们开心。我也一直惊讶于每个健康水平的人都能从这些锻炼中得到他们所需要的东西。每一个动作都有不同的层次和修改，让每个妈妈都有权限和能力在那一天做自己能做的事情。当宝宝长牙或经历睡眠衰退时，你可能不会像每天睡8个小时那样精力充沛(或者我敢冒险，更多)。
在训练快结束的时候，有些宝宝开始有点挑剔，但是我们有才华的教练Krista Casale和其他妈妈开始在训练中唱歌跳舞，让那个小男孩微笑，让他的妈妈完成训练。
我们最后在垫子上做了一些腹肌练习和拉伸。很明显，孩子们在每次锻炼中都有最喜欢的部分，那一刻，他们可以从婴儿车里出来，我们一起唱《微笑之歌》，这首歌是根据《我的博洛尼亚有一个名字》的曲调唱的。
当锻炼接近尾声时，米西拿出了一盒玩耍日期所需的用品。孩子们堆雪人感觉瓶，妈妈们绕着席子聊天。在那个寒冷的早晨，在场的每个女人都面带微笑地离开了，包括我自己。
虽然所有这些都是我自己的说法，但我还是联系了社区，听听其他人的看法。
“我喜欢这是一个妈妈们支持和鼓励其他妈妈的社区。我告诉我丈夫，我的Fit4Mom课程就像我先戴上飞机氧气面罩，这样我才能安全、理智地照顾我的家人。当我离开Fit4Mom课程时，我总是感到精力充沛、自信和冷静!- Marie Richters Fuchs
“无论我发生了什么，我都非常喜欢——如果我急着编织一顶帽子，我的脚趾骨折了，每个人都在尖叫——没有人在评判。从第一天开始，每个妈妈都是那么善良和热情。这是一个妈妈们的社区，她们什么都不做，只是互相支持，尽管我们真的都是如此不同。——凯蒂·沃茨
“十年前我搬到罗利时，在这个州我一个人都不认识。第一个周一，我带着蹒跚学步的孩子去上了“婴儿车跨步”课程，现在我仍然和其中许多妈妈是朋友。有时候，当我度过艰难的一天时，和其他妈妈在一起的时光是一天中最美好的时光。——伊莱恩·德拉诺斯
“毫无疑问，Fit4mom拯救了我的理智。在12月生第一个孩子对我来说很艰难，因为外出散步真的不是一个选择。在快速搜索谷歌后，我找到了Fit4mom，并立即注册了!我不仅交了一辈子的朋友，而且我非常喜欢它，所以我决定成为他们产前项目的讲师。我很高兴能够回馈一个帮助我度过当母亲第一年的社区。——水晶礼物
虽然我参加的课程是婴儿车锻炼，但对于母亲的每个阶段和健康水平，有很多选择，从为妈妈准备的产前锻炼到让孩子呆在家里的高强度间歇锻炼。
所以，如果你在为人母的疯狂生活中挣扎着为自己腾出时间，那就试试吧 nsider正在试用Fit4Mom。 访问网站查看他们的时间表，并获得免费的第一堂课。