麦芽糖醇用“禅到行”的方法来养成新的高效习惯

admin 2023-12-30 03:16:08 浏览量:9
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在你的生活和事业中,效率是一项基本技能,但它也很重要,因为它能给你成就感,增强你的幸福感。当你没有完成所有的任务时,你很容易对自己感到不知所措和失望,这对你完成这些任务没有帮助,更不用说感觉自己在茁壮成长了。

你应该高兴才对。你需要提高效率。达到一种禅的状态可以帮助你完成这两件事——“从禅到事”的方法背后的理论是这样的,它旨在帮助你获得更多的快乐,并对此感觉良好。

Zen to Done是Zen Habits的Leo Babauta提出的一个生产力系统。它的结构是建立简单的习惯,使你能够完成你的工作,同时感觉良好。不像其他的提高效率的方法,比如曾经无处不在的“把事情做完”系统,它不指望你一下子养成所有的新习惯,然后马上进入一种全新的生活方式。相反,它专注于逐步地、更和平地建设它们。

习惯的改变是一系列的,但一次一个,让你专注于你需要完成的实际工作。在ZTD的最初版本中,有10个习惯,但你应该一次只尝试融入其中的两到三个,然后再转向其他习惯。

  1. 收集一直记笔记关于你需要做什么,你有什么想法,或者对任务或项目的改变。
  2. 处理眼前的任务,比如可能很快就会堆积起来的邮件。
  3. 每周一为你的一周设定目标,并在本周早些时候处理更大的任务。
  4. 由selec不加思考地专注于一项任务或者做其他事情。
  5. 创建一个简单可信的系统,为你工作,比如每天在同一时间做一些特定的任务,或者使用一个像4Ds一样的电子邮件系统。
  6. 给每件东西一个位置,每次都放好。这适用于电子邮件、办公桌上的工具,以及其他任何让你头脑或空间混乱的东西。
  7. 在周末回顾你的每周目标,但也要关注你的长期季度或年度目标,让它们在你的脑海中保持新鲜,看看你的日常工作是如何影响它们的。
  8. 简化通过利用你的复习时间把你的目标和任务分成6个部分在任何时候只做最重要的事情。
  9. 制定一个对你有用的习惯,无论是早晨比较平静的习惯,还是晚上比较有条理的习惯——绝对要坚持下去。
  10. 找到你的激情确保它能指导你的工作。这就是ZTD不同于其他提高效率的方法:你应该总是努力保持你关心的事情而是在你正在做的事情的中心,提醒你为什么这么努力工作,或者检查一个项目是否真的值得。

所有这些听起来好像很多——而且确实很多,即使你只应该一次养成一个习惯。所以后退一点:Babauta认为前四个(收集,处理,计划和做)是“极简ZTD”计划的核心,并建议选择其中一个,并专注于它30天。一个月后,你就会习惯使用这种方法,并可以转向其他三种方法中的一种。一旦这四大习惯牢固地根植于你的习惯中,你就可以继续学习完整的清单了。

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