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芝加哥(美联社)——这个星期天，早午餐约会和橄榄球比赛可能会更容易一些，因为手机让早起的人在闹钟响之前多了一个小时的休息时间。
坏处:下周，在美国大部分地区，许多人还没有走出办公室，太阳就已经落山了，让他们在一片漆黑中跑腿或散步。从11月5日开始，夏令时结束，标准时间开始，并将持续到3月10日。
没有必要等到午夜才准备周日凌晨的时间变化，那时凌晨2点变成凌晨1点。在周六晚上睡觉之前，把微波炉、烤箱、汽车或任何其他还不够聪明的设备的时钟倒转一下。
专家说，除了打乱日程安排和打乱睡眠习惯外，每年两次的这种仪式对人体健康还有更严重的影响。
芝加哥西北医学院(Northwestern Medicine)的睡眠研究员菲利斯·齐(Phyllis Zee)博士说，许多美国人本来就睡眠不足，而时间的变化会使睡眠时间表更加混乱，尽管她说，“向后倒”和多睡一个小时通常比“向前冲”和少睡一个小时对身体更容易。
研究表明，长期睡眠不足会增加压力激素水平，从而提高心率和血压，还会增加引发炎症的化学物质。
“仅仅一个小时就能改变你的睡眠时间和睡眠质量，”Zee说。不平衡的睡眠会影响人们的多任务处理能力，保持警觉，甚至保持平衡，使他们更容易发生事故。
美国汽车协会汽车俱乐部集团的女发言人莫莉·哈特警告说，随着时间的变化，道路上的交通事故可能会上升。
她说:“随着夏令时间的结束，人们真正需要集中精力的是在天黑得更早的下午开车，”这时他们可能会感到昏昏欲睡。
夏威夷、美属萨摩亚、关岛、波多黎各、美属维尔京群岛和亚利桑那州的大部分地区不实行日光节约时间。
一些国会议员已经推动结束这种反反复复的做法，让夏令时永久化。
美国参议院于2022年3月通过了一项名为“阳光保护法”的两党法案，但在众议院陷入僵局。今年3月，参议员马可·卢比奥(Marco Rubio)重新提出了该法案，然后提交给了委员会，但一直处于闲置状态。
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萨维奇是美联社/美国州议会新闻倡议组织的成员。“为美国报道”是一个非营利性的全国性服务项目，它将记者安排在当地新闻编辑室报道未被报道的问题。