明天是2023年10月29日，周日。时钟将在今晚午夜后拨回60分钟，从日光节约时间切换到日光节约时间，这将持续到上周日。3月。
这个星期天的时间变了，我们会睡得更多。新的研究表明，人们在黑暗的冬季可能比夏季需要更多的睡眠。对于那些住在城市里的人来说也是如此，在城市里，人造光被认为会干扰日光对我们睡眠模式的自然影响。
该研究的主要作者之一迪特尔·昆兹(Dieter Kunz)博士说:“研究表明，即使生活在人工照明的城市环境中，人们也会经历季节性睡眠。”
另一方面，专家尼尔·斯坦利称，许多人都患有所谓的“社交时差”，这意味着他们在工作日睡眠不足，当时间改变时，他们会在周末努力弥补不足，再多睡一个小时。他说，身体需要三天的时间来适应这种变化。
许多研究表明，扰乱自然睡眠周期会影响身心健康。根据梅奥诊所的说法，人类大脑有一个以24小时为周期的生物钟。无论你多睡了一个小时还是少睡了一个小时，它都会扰乱你的睡眠周期，使你难以适应正常的作息时间。睡眠紊乱被认为会增加患心血管疾病的风险。
《卫报》(The Guardian)的一篇文章写道，在一项研究中，一组科学家招募了292名接受了多导睡眠描记术(polysomnography)睡眠研究的患者。这些是对睡眠相关困难的患者进行的常规检查。他们被要求在一个特殊的实验室里自然睡眠，没有闹钟，睡眠的质量和类型以及睡眠的持续时间都可以被监控。
在排除了服用影响睡眠的药物、技术错误和可能已经过了第一快速眼动阶段的人之后，188名患者仍留在这项新研究中。
研究人员承认，研究结果还需要在没有睡眠困难的人群中得到证实，因为在健康人群中，季节变化可能更大。
研究表明，在寒冷的月份里，我们可能需要更多的睡眠。
研究人员还承认，研究结果需要在没有睡眠困难的人群中得到验证，因为在健康人群中，季节变化可能更大。