作者:WRAL贡献者
九年前，我还是一个带着孩子的母亲，每分每秒都在紧张地度过。2014年，在我的第一个孩子出生后，我陷入了一个深深的黑洞。食物尝起来像硬纸板。我的身体因焦虑而嗡嗡作响。我会求我丈夫不要让我和我们患疝气的小女儿单独在一起。我觉得我犯了一个严重的错误。我不是当母亲的料。
我没有意识到的是，这不是母性:这是产后焦虑和强迫症，我被我的症状麻痹了。一天晚上，我丈夫说服我参加当地的一个母亲互助小组。我对此表示怀疑。这些妈妈们能帮什么忙呢?但我到了那里，看到了一群妈妈。他们看起来很正常。他们并不“疯狂”，其中一些人甚至变得更好了。这并不像一盏灯打开了，但慢慢地，我找到了希望，感觉不那么孤独了，我开始服药，因为其他母亲把服药作为恢复的工具。我确信这个小组救了我的命。
康复后，我成为当地组织“妈妈支持妈妈”(MSM)的志愿者，然后是MSM的项目协调员，现在我是国际产后支持组织(一个国际非营利组织)的支持小组经理。在过去的八年里，我一直专注于支持怀孕和产后的父母，我想分享一些我在这条路上学到的资源。
三角地区有丰富的资源来支持妈妈，生育人员和新家庭在人生最大的转变之一:生孩子。
为了纪念产妇心理健康宣传月，我想强调我们为孕妇和产后父母提供的资源。我们知道，经历心理健康挑战是分娩的头号并发症，15-20%的母亲在怀孕和/或产后(围产期)经历焦虑和/或抑郁。虽然这些挑战很常见，但它们也非常困难。
在罗利-达勒姆-教堂山地区，有很多组织、企业和提供者愿意提供围产期心理健康方面的帮助和培训。支持正在经历焦虑和/或抑郁的孕妇和产后母亲的三个主要工具是药物、治疗和同伴支持。所有这些工具在我们的领域都是可用的:
- 位于教堂山的北卡罗来纳大学妇女情绪诊所中心有一个专门为孕妇和产后患者服务的住院精神科。全国有3个这样的装置，北卡罗来纳州就有1个。在北卡罗来纳大学妇女情绪诊所，处于精神健康危机中的孕妇和产后母亲可以找到专家的住院治疗，这在我们国家是罕见的。
- 锚围产期是一个门诊强化方案，专注于围产期客户。母亲(或父母)可以从接受过围产期心理健康培训的治疗师那里接受治疗和支持小组会议，然后每天回家与家人团聚。Anchor还有一个免费的上门诊所，用于筛查围产期情绪障碍。创始治疗师都接受过围产期心理健康方面的广泛培训。这是一个惊人的资源!
- 妈妈支持妈妈(MSM)是吗?为三角地区的孕妇和产后妈妈提供的免费同伴互助小组。支持妈妈的妈妈们每周四晚上聚会(虚拟)，这样妈妈们就可以聚在一起，知道她们并不孤单。男同性恋者还为新妈妈们提供免费的志愿导师。一位经验丰富的妈妈自愿指导一位新妈妈度过宝宝生命的第一年。支持团体和导师帮助消除围产期心理健康挑战带来的耻辱感MSM提供的连接是双向的帮助妈妈们走上康复之路的好工具。
- 产前平等(EBB)为黑人家庭提供与怀孕相关的服务和需求的财政支持。EBB为生育工作者和教育工作者提供报酬，以支持怀孕的黑人产妇。我们知道，这种支持可以挽救生命，并有助于减少身心健康并发症。
- 三角区家长支援计划提供一个为期10周的课程(虚拟)，与其他新父母在每个区域的三角，所以父母与他们所在城市的人联系。会议的重点是信息，但也支持和联系。这些团体可以帮助减少孤独感，增加父母的陪伴对新技能和教育的信心。会议以英语和西班牙语进行。
- 家族公司nnects达勒姆是一个免费的护士家访计划，为所有新生儿的父母，无论经济需要。注册护士通过提供免费的产后家访来支持达勒姆县的所有家庭。护士可以帮助识别围产期情绪挑战和解决问题为父母提供资源，帮助他们应对和减少孤立感。
- Emerald Doulas提供分娩和产后助产师护理、支持小组和课程。Emerald Doulas为怀孕的父母、新妈妈、LGBTQ+父母和有色人种的妈妈提供支持。
- 她的健康集体是一个支持所有妈妈的社区，通过面对面和虚拟的活动来帮助妈妈们联系。她还通过专家的活动和播客提供妇女健康信息。如果你想了解更多关于三角地区围产期支持的信息，可以在他们的播客上查看我的采访。
- 罗森博格围产期 & 航点咨询是三角地区两个侧重于围产期心理健康的团体做法。罗森博格围产期是一群支持这种情绪的心理健康临床医生怀孕和产后父母的全部福祉，经历生育挑战的个人和养父母。他们的许多临床医生也会说西班牙语!路点心理咨询是一支专业的心理健康团队特别关注产后焦虑和抑郁，分娩创伤，新生儿重症监护病房育儿等。Waypoint还可以帮助进行药物管理。
- MAAME(通过赋权动员非裔美国母亲)在怀孕和产后为黑人、土著和其他有色人种提供权利。MAAME可以帮助导航系统，提供资源、服务和支持。该协会还为0-5岁儿童的父母制定了一个产妇心理健康方案。在这个项目中，母亲或分娩的人可以找到一个支持小组，个人同伴支持和治疗课程。
对于任何地区的父母来说，PSI的提供者目录可以指导怀孕和产后的父母找到他们所在地区受过专门培训的心理健康治疗师。对于许多母亲和父母来说，拥有一位了解围产期心理健康的治疗师或提供者是恢复过程中的重要工具。PSI还提供免费的产后计划课程，以便准父母可以了解和计划他们在产后期间的情绪健康。